När tankar på mat, kropp eller träning begränsar ditt liv
Många killar och män upplever idag en stark press att förändra sitt utseende. Strävan efter att bli mer muskulös, forma kroppen eller maximera sitt utseende kan med tiden uppta allt mer tid och energi – och skapa en känsla av att aldrig duga. Ändå väntar många länge med att söka hjälp, trots att tankarna och beteendena skapar stress, ångest och begränsar livet.
Du blir aldrig nöjd
Att vilja ta hand om sig själv och trivas i sin kropp är inte ett problem. Men ibland kan jakten på att förändra kroppen eller leva upp till ett visst utseendeideal bli så stark att den skapar stress, ångest och en känsla av att aldrig riktigt räcka till.
Du jämför dig ständigt med andraTankar om kroppen eller utseendet tar mycket tid och energi.
Du känner att du måste förändra digFör att bli accepterad, attraktiv eller lyckas i livet.
Träningen styrs av reglerDen känns inte längre lustfylld utan drivs av skuld, oro eller tvång.
Maten handlar om att förändra kroppenKontroll över kosten blir ett sätt att påverka utseendet.
Du låter träning och kost styra vardagenRelationer och aktiviteter får stå tillbaka för att träningspassen eller kostschemat ska följas.
Det känns aldrig tillräckligtTrots alla ansträngningar är det lätt att fastna i en ständig jakt på förbättring.
När utseendet avgör självvärdet
I dagens jämförelsekultur är det lätt att börja tro att utseendet avgör hur värdefull, attraktiv eller framgångsrik man är. På sociala medier sprids ideal och trender, som looksmaxing, där budskapet är att det finns ett optimalt utseende som går att uppnå om man bara anstränger sig tillräckligt mycket.
När självkänslan blir starkt kopplad till kroppen eller utseendet är det lätt att fastna i beteenden som tillfälligt minskar oro och osäkerhet, men som på sikt begränsar livet allt mer. Samtidigt väntar många länge med att söka hjälp eftersom de inte känner igen sig i den traditionella bilden av en ätstörning eller tänker att problemen inte är tillräckligt allvarliga.
Så hjälper jag
Jag som driver Anima psykologi är leg. psykolog och har arbetat med ätstörningar och relaterad problematik sedan 2014.
Det handlar inte om att sluta träna eller börja äta osunt – tvärtom. Det handlar om att skapa ett hälsosamt och hållbart förhållningssätt till mat och träning, där det får ta plats tillsammans med annat i livet som får dig att må bra.
Du blir tagen på allvar
Att killar och män drabbas pratas det för sällan om och det kan göra tröskeln högre att söka hjälp. Här möts du med förståelse – utan att bli dömd eller ifrågasatt.
Beprövade verktyg
Jag arbetar med evidensbaserade metoder, främst KBT-E vid ätstörningar och LEAP vid tvångsmässig träning.
På dina villkor
Fysiskt på mottagning i Stockholm vid Mariatorget eller online var du än befinner dig. Vi börjar där du är och sätter upp målsättningar för behandlingen tillsammans.
Helt konfidentiellt
Det du berättar stannar mellan oss, jag har tystnadsplikt. Ett första samtal förbinder dig inte till något — du väljer själv om du vill fortsätta.
Tre steg mot förändring
Sedan 2014 har jag arbetat med ätstörningar och tvångsmässig träning och mött människor i olika åldrar och livssituationer. I mitt arbete strävar jag efter att skapa en trygg, varm och respektfull relation – där vi tillsammans utforskar det som upprätthåller svårigheterna och arbetar mot förändring utifrån dina mål.
Boka en tid
Välj en tid som passar dig – digitalt eller på mottagningen i Stockholm vid Mariatorget.
Vi ses för ett första samtal
Där vi tillsammans utforskar din situation och vad du behöver stöd med.
Vi formar en plan framåt
Tillsammans lägger vi upp en behandlingsplan med konkreta mål och steg mot förändring.
Vill du veta mer om ätstörningar, tvångsmässig träning och hur jag kan hjälpa dig? Besök Anima psykologis hemsida
Ta första steget
Att söka hjälp kan kännas som ett stort steg. Hos Anima psykologi behöver du inte uppfylla kriterierna för en ätstörningsdiagnos – tvärtom är det bra att söka hjälp så tidigt som möjligt. Om tankar på mat, kropp eller träning begränsar ditt liv är det ofta en tillräcklig anledning att boka en konsultation. Ju tidigare du söker hjälp, desto större chans att en kortare stödinsats kan vara tillräcklig.
Du behöver inte heller ha alla svar innan du bokar. Tillsammans hjälps vi åt att sätta ord på det som är svårt, kartlägga din situation och hitta en väg framåt.
Ett första steg kan vara att boka en Digital konsultation på 30 minuter. Ett Kartläggande samtal på 45 minuter kan bokas både digitalt och på mottagningen i Stockholm vid Mariatorget. Är du närstående har du samma möjlighet att välja det alternativ som passar dig bäst – digitalt eller fysiskt besök.
Efter vårt första samtal får du vägledning kring hur vi går vidare, både vad det gäller fortsatt kartläggning, eventuell behandling och vidare tidsbokning. Betalning sker via faktura eller Swish.
Informationen på denna webbplats är av allmän karaktär och kan inte ersätta en individuell bedömning eller kontakt med hälso- och sjukvården. Om du behöver stöd eller råd kan du kontakta Vårdguiden 1177 eller Frisk&Fri via Ätstörningslinjen 020–20 80 18 eller Närståendelinjen 0200-125 085. Vid akuta besvär eller om du har tankar på att ta ditt liv, ring 112 eller uppsök närmaste akutmottagning. Det finns hjälp att få.
Mottagning i Stockholm vid Mariatorget
Mottagningen ligger centralt på Södermalm, på St Paulsgatan i närheten av Mariatorget. Du är också välkommen att träffa mig online, oavsett var du bor.
Du är varmt välkommen att höra av dig via mejl eller telefon. Tänk på att inte skicka känsliga eller sekretesskyddade uppgifter i mejl eller röstmeddelanden – sådant tar vi istället på ett tryggt och säkert sätt under vårt samtal.
Har du frågor?
Varmt välkommen att höra av dig via formuläret nedan. Jag återkommer till dig så snart jag kan.
- Leg. psykolog
- Erfarenhet sedan 2014
- Enskilt & grupp
”Anima är latin och betyder själ, livskraft och att besjäla eller levandegöra.” Anima psykologi
”Anima fångar det som jag hoppas att psykoterapin kan bidra med — att hjälpa dig få kontakt med din livskraft och skapa ett liv som känns mer levande och meningsfullt.” Anima psykologi
”Ny svensk forskning visar goda resultat för tilläggsbehandling i grupp LEAP (Compulsive Exercise Activity Therapy). Anima erbjuder LEAP digitalt och fysiskt.” Anima psykologi
”En psykologmottagning nära dig. Där din livskraft får ta plats.” Anima psykologi