Psykologmottagning nära dig

När tankar på mat, kropp eller träning begränsar ditt liv

Hos Anima psykologi finns hjälp och behandling för dig som upplever att relationen till mat, kropp eller träning har blivit en källa till stress, ångest eller begränsningar i vardagen – oavsett om det handlar om ett starkt behov av kontroll eller om återkommande hetsätning och kontrollförlust över ätandet.

Boka konsultation Se behandlingar
Leg. psykolog
Sthlm & online
Sedan 2014
Lugnt naturmotiv med löv och mjukt ljus
Anna Karlström, legitimerad psykolog på Anima psykologi
Specialiserad kompetens

Vem är jag?

Anna Karlström, leg. psykolog

Jag som driver Anima psykologi heter Anna Karlström och är legitimerad psykolog. Sedan 2014 har jag arbetat med behandling av ätstörningar och mött människor i olika åldrar och livssituationer samt deras anhöriga.

Ätstörningar i sina många olika uttryck, och de svårigheter som ofta hänger samman med dem, fortsätter att engagera mig lika mycket idag som när jag började mitt arbete. Jag fascineras av människors förmåga till förändring och känner stor ödmjukhet inför det förtroende det innebär att få följa någon genom en svår period i livet.

I mitt arbete strävar jag efter att skapa en trygg, varm och respektfull relation där vi tillsammans kan förstå de mönster som vidmakthåller dina svårigheter och hitta vägar mot ett friare och mer meningsfullt liv.

KBT & KBT-E Helhetssyn Individanpassat
Hjälp i tid gör stor skillnad

Vad kan jag hjälpa dig med?

Det börjar ofta med en önskan om förändring. Att må bättre. Känna sig starkare. Leva hälsosammare. Förändra kroppen eller få mer kontroll i livet. För en tid kan det kännas som att ansträngningarna fungerar. Men det som en gång gav en känsla av kontroll eller trygghet kan gradvis börja begränsa livet.

Tankarna kan bli mer påträngande och reglerna allt fler, samtidigt som livsutrymmet krymper. Det blir svårare att vara spontan, njuta av måltider, umgås med andra eller ge plats åt sådant som ger livet glädje och mening. Sakta men säkert börjar livet anpassas efter maten, kroppen eller träningen – i stället för tvärtom.

I ett samhälle där utseende, prestation och "hälsa" ständigt står i fokus och premieras är det inte alltid lätt att upptäcka när något som från början kändes hjälpsamt blivit en källa till lidande. För dig som känner igen dig finns det god hjälp och behandling.

Med rätt stöd går det att återfå ett friare förhållningssätt till mat, kropp och träning – och skapa mer utrymme för det som ger ditt liv mening, livskraft och glädje.

Här är några av de områden du kan få hjälp med:

Ätstörningar och andra ätproblem

Självkänsla som styrs av mat, kropp och vikt

Kroppsmissnöje och en negativ relation till den egna kroppen

Hetsätning eller upplevelse av att förlora kontrollen över sitt ätande

Kompensationsbeteenden som fasta, kräkningar eller överdriven fysisk aktivitet

Ångest, oro eller tvång kring träning och rörelse

Undvikande av fysisk aktivitet på grund av kroppsmissnöje

Fortsatt stöd efter avslutad ätstörningsbehandling

Kvarstående svårigheter med höga krav, perfektionism och självkritik

Stöd till dig som är anhörig till någon med en ätstörning

Så arbetar jag

Behandling utifrån KBT

Jag strävar efter att arbeta utifrån metoder som visat sig effektiva i forskning, där KBT — kognitiv beteendeterapi — är den terapiform som jag främst använder. Behandlingen anpassas efter dina behov och bygger på de KBT-metoder som har bäst vetenskapligt stöd för den problematik du söker för.

KBT är en strukturerad och forskningsbaserad behandlingsmetod som fokuserar på samspelet mellan tankar, känslor och beteenden. Behandlingen bygger på ett aktivt samarbete där du som patient är delaktig i förändringsarbetet, både under våra samtal och genom att pröva nya sätt att omsätta det vi arbetar med i vardagen.

Tillsammans utforskar vi de svårigheter som påverkar dig och arbetar med att utveckla nya strategier och förhållningssätt som kan hjälpa dig att må bättre och leva mer i linje med det som är viktigt för dig.

Behandlingen inleds alltid med en noggrann kartläggning av dina svårigheter. Därefter lägger vi tillsammans upp en plan utifrån dina behov och mål.

Ibland kan det vara svårt att förändra invanda mönster utan att också förstå varifrån de kommer. Då kan vi tillsammans utforska tidigare erfarenheter, sårbarheter och andra faktorer som påverkar hur du fungerar och reagerar idag. En ökad förståelse för dig själv och din historia kan också vara till hjälp för att skapa nya möjligheter till förändring.

Individuellt

Enskild psykoterapi

KBT-E, efter dina behov
På mottagning Online

Jag erbjuder individuell psykoterapi utifrån KBT-E (Enhanced Cognitive Behaviour Therapy), en evidensbaserad behandlingsmetod med starkt vetenskapligt stöd vid behandling av ätstörningar. När det är relevant kan även andra evidensbaserade metoder integreras i behandlingen. Tillsammans formulerar vi tydliga mål och arbetar steg för steg med de tankar och beteenden som vidmakthåller svårigheterna.

  • Grundlig kartläggning och gemensamma behandlingsmål
  • Individuellt anpassad KBT-E utifrån dina behov
  • Konkreta strategier och övningar som stödjer förändring i vardagen
Boka konsultation
I grupp

LEAP – Gruppbehandling

För en friare relation till träning
På mottagning Online

När träningen har blivit regelstyrd, väcker ångest eller skuld och börjar styra livet snarare än tvärtom kan LEAP hjälpa dig att utveckla en friare och mer flexibel relation till träning. LEAP (Compulsive Exercise Activity Therapy) är en KBT-baserad gruppbehandling som är särskilt utvecklad för tvångsmässig träning vid ätstörningar. Ny svensk forskning visar lovande resultat. Gruppbehandling erbjuds både på mottagningen i Stockholm vid Mariatorget och online. Behandlingen erbjuds även i grupper särskilt riktad till dig som man.

  • Små grupper om 4–8 deltagare
  • Utrymme att dela erfarenheter med andra i samma situation
  • Nya strategier för en friare och mer flexibel relation till träning
Hör av dig
Närstående

Stöd för närstående

Att stå nära kan vara svårt
På mottagning Online

Att vara anhörig till någon med en ätstörning kan väcka oro, frustration och en känsla av otillräcklighet. Samtalen utgår från evidensbaserade principer inom KBT-E och syftar till att ge ökad förståelse för ätstörningen samt konkreta strategier för hur du på bästa sätt kan stödja din närstående mot ett friskare liv – samtidigt som du tar hand om dig själv. Du är välkommen oavsett om din närstående går i behandling eller ännu inte har sökt hjälp.

  • Ökad kunskap om hur ätstörningar fungerar
  • Konkreta strategier för att ge ett hjälpsamt stöd
  • Utrymme att ställa frågor och få stöd i din egen situation
Boka konsultation
För dig

För dig som söker stöd

Jag möter dig som upplever att tankar på mat, kropp eller träning har börjat ta allt för stor plats i ditt liv och påverka ditt mående, din vardag eller dina relationer – oavsett ålder, kön eller livssituation. Det finns också stöd för dig som närstående.

Ätstörningar & ätproblem

När maten tar över

Oavsett om du uppfyller kriterierna för en ätstörningsdiagnos eller upplever att relationen till mat och ätande har blivit svår och begränsar ditt liv, finns hjälp att få. Du behöver inte vänta tills problemen blivit allvarliga för att söka stöd.

Boka tid
Tvångsmässig träning

När träningen styr

När träningen går från att vara något du vill göra till något du känner dig tvungen att göra. Det kan bli svårt att vila, avstå från träning trots skador eller trötthet, eller för att ge plats åt relationer, återhämtning och andra viktiga delar av livet.

Boka tid
Närstående

Stöd för närstående

Att stå nära någon med en ätstörning kan vara svårt. Det är vanligt att som närstående känna oro, frustration eller hjälplöshet. Som förälder, partner eller vän kan även du behöva stöd och vägledning.

Boka tid
För killar & män

Många män söker inte hjälp

Det är vanligt att killar och män väntar med att söka hjälp eftersom de inte känner igen sig i den traditionella bilden av en ätstörning. Samtidigt beskriver många en stark press att förändra och optimera sitt utseende. Sociala medier och nya utseendetrender kan bidra till en känsla av att aldrig vara tillräckligt snygg, vältränad eller framgångsrik, vilket kan öka risken för psykisk ohälsa och ätstörningar hos män.

Läs mer
Boka tid

Ta första steget

Att söka hjälp kan kännas som ett stort steg. Hos Anima psykologi behöver du inte uppfylla kriterierna för en ätstörningsdiagnos – tvärtom är det bra att söka hjälp så tidigt som möjligt. Om tankar på mat, kropp eller träning begränsar ditt liv är det ofta en tillräcklig anledning för att boka en konsultation. Ju tidigare du söker hjälp, desto större chans att en kortare stödinsats kan vara tillräcklig.

Du behöver inte heller ha alla svar innan du bokar. Tillsammans hjälps vi åt att sätta ord på det som är svårt, kartlägga din situation och hitta en väg framåt.

Ett första steg kan vara att boka en Digital konsultation på 30 minuter. Ett Kartläggande samtal på 45 minuter kan bokas både digitalt och på mottagningen i Stockholm vid Mariatorget. Är du närstående har du samma möjlighet att välja det alternativ som passar dig bäst – digitalt eller fysiskt besök.

Efter vårt första samtal får du vägledning kring hur vi går vidare, både vad det gäller fortsatt kartläggning, eventuell behandling och vidare tidsbokning. Betalning sker via faktura eller Swish.

Hitta hit

Mottagning i Stockholm vid Mariatorget

Mottagningen ligger centralt på Södermalm, på St Paulsgatan i närheten av Mariatorget. Du är också välkommen att träffa mig online, oavsett var du bor.

AdressSankt Paulsgatan 33B, 118 48 Stockholm
Telefon072-246 94 52
E-postanna@animapsykologi.se

Du är varmt välkommen att höra av dig via mejl eller telefon. Tänk på att inte skicka känsliga eller sekretesskyddade uppgifter i mejl eller röstmeddelanden – sådant tar vi istället på ett tryggt och säkert sätt under vårt samtal.

Informationen på denna webbplats är av allmän karaktär och kan inte ersätta en individuell bedömning eller kontakt med hälso- och sjukvården. Om du behöver stöd eller råd kan du kontakta Vårdguiden 1177 eller Frisk&Fri via Ätstörningslinjen 020–20 80 18 eller Närståendelinjen 0200-125 085. Vid akuta besvär eller om du har tankar på att ta ditt liv, ring 112 eller uppsök närmaste akutmottagning. Det finns hjälp att få.

Kontakta mig

Har du frågor?

Varmt välkommen att höra av dig via formuläret nedan. Du kan även använda formuläret för att anmäla ditt intresse för LEAP-behandling. Jag återkommer till dig så snart jag kan.

”Anima är latin och betyder själ, livskraft och att besjäla eller levandegöra.” Anima psykologi
”Anima fångar det som jag hoppas att psykoterapin kan bidra med — att hjälpa dig få kontakt med din livskraft och skapa ett liv som känns mer levande och meningsfullt.” Anima psykologi
”Ny svensk forskning visar goda resultat för tilläggsbehandling i grupp LEAP (Compulsive Exercise Activity Therapy). Anima erbjuder LEAP digitalt och fysiskt.” Anima psykologi
”En psykologmottagning nära dig. Där din livskraft får ta plats.” Anima psykologi